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　3 增强肌肉和骨骼：定期运动可以增强肌肉力量1. 增强心血管功能：运动可以加强心脏功能，提高心脏泵血效率，降低高血压的风险，对预防心血管疾病有重要作用。　　3. 增强肌肉和骨骼：定期运动可以增强肌肉力量和耐力，对骨骼健...

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